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本周末回了趟宁波，老同学组织了一次小聚，来到当地著名的四明山区，体验近3公里的惊险漂流。
1.路途较远，自驾开了1-2小时；
2.提前预定可以优惠30元，因此票价为98；
3.当日游客数不多，很舒服；
4.天气良好，多云到阴天为主，气温最高30；
5.漂流很刺激，也带有一定危险性，需要带紧头盔，穿牢救生衣；
5.MM飞出半个身位一次，落水一次；
6.船只搁浅多次；
7.船桨落水一次；
8.尾骨撞击岩石一次，疼啊；
9.没人翻船；
10.拖鞋搞坏了；
11.相机摄像素质落伍了，不支持高清和立体声，不爽，得换！
最近开始写黔湘之行时，突然意识到，去年的四川之行还没全部写完，恩，得赶紧续个尾，不能成烂尾了。我们先回顾下四川之行的全部日志：
9.日隆-新都桥路景；
今天将是四川之行的最后一篇，本文记录的是10.3-10.6期间，新都桥-玉龙西村-新都桥-康定-成都的行程，行程比较长，权作记录了。
路线示意图，由于时间及天气原因，没有前往雅哈垭口，直接从新都桥-甲根坝-沙德-玉龙西村，然后原路返回新都桥，直接赶往成都
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封面图：新都桥－沙德 清晨的路景
我们抵达新都桥后，入住了一家藏族家庭旅馆，当夜下起了中雨，看天气预报第二天的天气也不够理想，当然，我们藏族司机—加楚，依旧会按照原计划来接我们前往玉龙西村。
第二天醒来，发现雨已停止，但是云雾较重，６点多，我们上了加楚师傅的小面的，在路边搞了俩新鲜出炉的大饼当做干粮就出发了，部分行李寄放在旅馆，等我们回头再来取，老板娘也十分热情，表示费用回来再结即可。
上路后，小C突然说找不到手机了，怀疑丢在旅馆了，赶紧打电话给女老板，很幸运，他们找到了，帮我们保存了起来。
新都桥－沙德路景。云雾慢慢散去，这一路风景非常迷人，青山绿水衬藏居
这一路，路况基本还行，就是弯路较多
新都桥－沙德路景。河滩中间几棵树已经逐渐泛黄了
边发短信边开拖拉机的司机。当然部分路段也在修路
新都桥－沙德路景。
９点多，抵达沙德乡，找了家饭店吃了顿早午饭，随后休息片刻我们便继续上路
后半段路途遇到许多天真可爱的小朋友，见到我们的车辆就停下嬉戏，冲我们微笑敬礼，加楚师傅便也向他们回礼，此情此景让我思绪万千
加楚师傅家门口的牧场。中午１１点左右，抵达加楚师傅的家里，也就是玉龙西村，在此休憩片刻，加楚师傅邀请我们品尝下特地为我们预留的牦牛奶和午餐
他家有专门的一间屋子，用于迎接远方来客，加楚师傅很热情，给我们热了壶牦牛奶，有些同志喝不惯，因为略带奶腥味。随后还在加楚师傅家中吃了顿便餐，２个菜，海拔高，米饭煮不熟，随便填些肚子咱就继续上路，前往不远处的向导家，顺带说一下，吃饭和牛奶都是免费的哦。
玉龙西村向导家。 眼所能及的范围，都是向导家的牧场。我们下午将从左上侧上山，抵达玉龙西垭口，我们距离贡嘎已近在咫尺。女主人非常热情的邀请我们喝酥油茶
藏族家庭中以锅具的多寡来查看一户人家的富裕程度
向导在为我们准备上山马匹。他原是玉龙西村的老村长，现在退休了，普通话不怎么会讲，我们之间的沟通基本靠比划，以及简单的词语
在向导家侃大山。向导家里还住着两位司机，他们是来接从垭口徒步下山的背包客的，明后天他们就将下山
休憩片刻后，由于天色开始转变，云层开始加厚，我们决定即刻动身上山，向导提醒我们山上目前雪很厚，要注意保暖，我很担心山上的情况，如果天气不佳，我就会决定放弃垭口露营。
我们雇了３匹马，拖运行李和坐人，４个人轮流坐两匹马，由于海拔较高，我们前进速度缓慢，出发时，已经开始下起了毛毛雨，行至半山腰，雨势加大，道路开始变得泥泞，马儿走路偶尔都会打滑，后来干脆开始下冰雹，刮大风。这样的话在垭口的情况将更加恶劣，为了大家的安全着想，我决定放弃上山，原路返回驻地。
下山也不容易，由于地滑，有同学一屁股摔倒在地，幸亏身体无恙，也有同志下山时比较亢奋，一路飞奔，结果回到驻地就头晕不止，高原反应……
回到驻地后，不一会儿，天空又放晴了，真是变化万千那，呵呵
由于大家基本没穿冲锋裤，他们三个都成了落汤鸡，回来后他们围在炉子边上烤衣服、鞋子
向导家里面可以住宿，但是部分人员认为带了装备没用太可惜，于是在院子里……
马儿摇着铃铛来回踱步吃草，后面墙边还有一头藏獒在放哨，看来挺安全。女主人一直担心我们晚上会冷，劝我们进屋休息，还是被我婉言谢绝了
有些人高反了，却躲在里面看仙剑奇侠传２，搞得很ｈｉｇｈ的样子
这一天比较累，我煮了碗方便面，但是似乎大家都没什么食欲，早早的便歇息了。但是半夜藏獒叫个不停，把我给吓坏了，就在我脑后跟边上狂吠
……
第二天早起，吃了泡面和从新都桥带回来的羊肉，顺带把剩余的气罐送给了女主人，他们比较需要这些东西，而我们也没法带上飞机。原计划今天下山，然后回到新都桥再住一晚，第二天赶往成都，当时这次计划有变，计划住到康定去，于是我们启程上路，到新都桥的旅馆取了行李，小C也拿回来遗失的手机。
但是，在新都桥，加楚师傅打听到新都桥-康定路段在单向封闭，要晚上6点后才开放通车，很多车辆在那排队等候，这可怎么办呢？必须得赶夜路了，而且车这么多，路上行驶速度可想而知，这时候加楚师傅他们想出了一个办法，说是我们几个高反了，需要立即下到康定，因为那边海拔比较低，所以，我们开始闯路卡……
由于大家都有高反的经验，装起来还挺像，只要到时候别笑场就行，小车慢慢的靠近路卡，绕过排队等候的车辆，前行至头排，司机下去问是否可以过去，说是高反了，工作人员一愣：你们藏族的都高反？当然不是啦，拉开车窗，我们给他演了一出高反病危戏，立刻放行！顺利过关，众人皆笑。
新都桥-康定路景。新都桥-康定的路刚修整完毕，路况良好，关键是由于封路还没什么车（注意是没什么车，也有部分类似我们这种由于种种原因或关系进来的）
】
没撞车，自己拐倒挠痒痒总可以吧。
康定新城，背靠雪山住在这里也是蛮惬意的。
我们即将抵达康定县城，却遇上了堵车……
折腾２０分钟，日落前终于顺利进入县城，由于是黄金周，这里的宾馆普遍涨价，而且还不容易找到房间，于是我们打算连夜赶回成都，下车后就在县城谈妥了一辆包车，说起这车也是有一段惊心动魄的故事，康定－成都，平时只需５００－６００即可，国庆涨价到８００，最终谈妥７００块，但是后来才发现这辆车的车况实在是……
１．富康改装车，去掉了排气管的消音器，开起来很震撼
２．没有车牌
３．喇叭不响
４．没有保险带
５．车窗无法下降
６．没有后视镜
７．要命的是连车速表都坏了
简直就是一辆报废车！
泸定桥。没啥看的，就一个桥，下车拍照走人。
司机是个小光头，很刁的样子，一路驾车狂奔，搞得我们精神紧张，路上还跟人家小ＱＱ较劲，非不让人家超车，哎，这车真不该坐，半夜到了成都，小光头差点没跟出租车司机争执起来。
上了成都的出租车，司机感叹一句：“这样的车你们也敢坐，胆子够大。”我冷汗泛起，万幸没出状况啊。
……
入住酒店，出来吃夜宵，发现成都真热，山上我们穿羽绒，进了盆地就得穿Ｔ恤！
成都，锦里。随后两天在成都晃悠，逛了逛锦里、春熙路，看了看美女
顺带去JJF的家里看了看他儿子，这小子依旧一副大学宿舍时打扮：背心、裤衩、人字拖，唯一不同的是有了老婆和儿子。
１０月６日，２１点半，飞机降落浦东机场，结束了这为期１１天的旅程，再次回到魔都
全篇结束
谢谢
最近有一次在家做饭，汗流浃背，但是回头洗了个澡神清气爽，晚上出门跑步归来也是黄汗答答滴，冲个凉，精神抖擞。我就突然想到一个问题：现在可是夏天呐，咱不就应该出个汗吗？
城市现代化进程在加快，汽车、高楼与日俱增，城市热岛效应也是逐年攀升。气温屡创新高的同时，家家户户开始安空调，但问题是能量是守恒的对吧？家里凉快了，外面就更热了，外面更热了，家里制冷就更费劲了，恶性循环？！回想起小时候的夏天，那天气也确实很热，放学回家还都是靠11路，柏油地面热浪滚滚，一到家，洗脸，开电扇，往竹藤椅上那么一躺，舒爽啊。当然，也许我家的老房子比较凉快，有些老平房也是很热的，那真的是很难受，夜晚更是难以入眠，可今天我想说的是，夏天，为啥现在大家都不用怎么出汗了？出门有公交，公交上有空调，办公室和家里也有空调，出汗的机会明显减少，这是否正常呢？
我一直秉持一个观点，那就是自然的才是正常的，切不可逆天而行，夏天就是应该出汗，老天爷就是这么设计的，而且出汗也有许多好处：排毒、促进血液循环和新陈代谢，保持水盐平衡等等。现代城市里的人们，运动量少，主动出汗机会也就少，又多了空调，连被动出汗的机会也快被剥夺干净了，这显然是个不好的开始，应该引起我们的重视。
更要命的是，现在一些个家长，生怕孩子夏天太热中暑，每天把他们关在空调间内，结果人体耐热性能下降，反而更容易中暑，动不动就病倒，怪不得医院生意兴隆，这到底是谁的杯具？你怪全球气候变暖，导致夏天气温过高？还是怪孩子没听你的话，离开了空调房？其实怎么使用空调大家都清楚，只是都没有引起大家的重视，空调也只是个设备，好好利用便是，我只是想说，今年夏天，好好出出汗吧，对你有好处，尤其是常驻空调房的筒子们，远离亚健康，主动出汗就是第一步！啥？啥是亚健康？好吧，我科普下，亚健康按照世卫组织的解释是：机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为亚健康，虽无明确临床诊断标准，但是有一些表象可供大家参考：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。
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大夏天的，烧个鱼汤，汗流浃背啊，这可是正宗烧出来的白汤哦，可不是酒店那种下过牛奶的
看图下方，装入碗内后，放置不久，就凝出一层“膜”
偷懒，就弄个虾吧，反正今天重点是鱼汤，不能抢了它的风头
虽然今天重点是鱼汤，总不能全吃荤了吧，加个配菜，菜名就叫：随便
一罐冰啤酒，三个简易小菜，我知足了，当然，晚上还得跑步消化消化呀
……